Nie bede siebie opisywal wszystko jest na profilu. Trening masowy ktory ponizej przedstawie bede stosowalod nowego roku. Cwicze z kolegami, rozpiske sam zrobilem i sam nia bede cwiczyl , bo im sie nie podoba. Plan Na Nowy Rok :D Nowy plan opiera sie na roznorodnosci cwiczen na wszystkie partie ciala . Poniedziałek (klata przod/ [...]
1 .WIEK: 18 lat 2 .WAGA: 70 kg 3 .WZROST:177 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 34 -Klata:95 -Udo:56 -Talia:86 5 .STAZ NA SILOWNI: 23 miesiace 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy - redukcja tluszczu 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: carbo , bialko BCAA 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): 8.98 ale mysle ze [...]
Witam. Planuję zrobić drążek wolnostojący do podciągania, z tym że nie zamierzam montować go na dworze, tylko w pomieszczeniu. Inspiruję się to tym filmikiem: /watch?v=D0_azlVthfQ (link do youtube) Na wideo drążek tego gościa ma rurki o średnicy 1 cala i trochę się giba. Uważam, że konstrukcja jest bardzo fajna, ale swoją własną chciałbym zrobić [...]
Do sprzedania mam domowej roboty stół do armwrestlingu.Konstrukcja stołu wykonana jest z rur stalowych fi 50x3mm oraz profili stalowych 40x40x3.Blat stołu pokryty jest ekosórą.Stół posiada dwie pary podłokietników z możliwością regulacji na prawą i lewą rękę. Cena jaka mnie interesuje to 500zł Wymiary stołu -wymiar blatu 91,5 x 66 cm -wysokość [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 91 Wzrost : 180 Obwód klatki : 108 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 86 Obwód uda : 65 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17% Aktywność w ciągu dnia : uczelnia, praca biurowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, basen od czasu do czasu Cel : czysta masa Stosowane [...]
Hejlo, do sprzedania mam maszyne do ćwiczenia klatki. Jest ona wykonana z grubych masywnych rur. Siedzisko jest bardzo wygodne i jego obicie jest również wykonane bardzo dobrze, z dobrych materiałów by było jak najbardziej wytrzymałe. Osoby pomysłowe bedą potrafiły wykorzystać tą maszynę do jeszcze innych ćwiczeń ;) Cena to 200zł. (bez obciążenia) [...]
Witam! Temat chyba nieco odmienny od innych,sprawa wyglada nastepujaco: Mam 23lata musialem zaczac prace w niemczech, typowo ciezkie prace budowlane, robota srednio po 12h, jak wracam na chate tylko jem obiad,prysznic,sen. Czwartek i niedziela trening FBW Od rana wstaje na niemilosiernych zakwasach,caly polamany i cykl dnia sie powtarza.Ochota na [...]
Czołem! Z racji tego, że wracam na studia nie bd miał możliwości trenowania siłowo 5x w tyg , bo prostu nie wyrobie tymbardziej, że bd teraz pisać prace dyplomową, ale do sedna. Ułożyłem sobie FBW zakładający 3 treningi siłowe w tygodniu, prosiłbym o jego ocene, i jeszcze pytanie, gdybym miał możliwość trenowania codziennie to pasowałby taki plan [...]
chcialbym zrobic sobie taki napoj izotoniczny domowej roboty i zastanawiam sie czy jesli wrzucilbym do tego jakies witaminy/mineraly to czy po rozpuszczeniu w wodzie nie stracilyby swoich wlasnosci. bawil sie ktos w cos takiego ? obecnie pod reka mam maxivit, ale moge zaopatrzyc sie w cos innego. moze bezpieczniej jest wrzucic jakas multiwitaminke [...]
Witam tak jak temacie czy dobrym pomyslem bylo by zrobienie gainera domowej roboty powiedzmy: 100g płatek owsianych /rozdrobnić najpierw w mikserze twaróg 150g 2 banany 100g rodzynek 0,5l mleka kakao do smaku Wszystko zmieszać w mikserze i wypić,czy taka porcja zawierała by 1000kcl?,i wsunac 2x dziennie. Zmieniony przez - zawodowiec208 w dniu [...]
Cześć Czym pokryć obciążenie betonowe na sztangę aby się nie kruszyło ? sztangę zrobiłem z grubościankowej rurki ,na złomie nie znalazłem krążków więc odlałem z cementu , krążki po dłuższym korzystaniu zaczęły się kruszyć . Zastanawiam się czym mogę je pokryć że by się nie kruszyły i estetycznie wyglądały .
Jeśli ktoś chce zrobic przyrządy własnej roboty tutaj znajdzie fajne pomysły http://geocities.com/briangl2002/kettlebell.htm
[...] z czym pas zapinam juz na ostatnią dziurke. jak tak dalej pójdzie będe musiał kupić nowy, ale tak sobie myśle, czy można by zrobić pas samemu? nowy to wydatek co najmniej 50zł. dziadek ma zakład rzemieślniczy wiec z dostępem do materiałów nie byłoby problemu. czy taki pas własnej roboty nadawałby sie czy te kupne mają w sobie coś specjalnego?
Witam tak jak temacie czy dobrym pomyslem bylo by zrobienie gainera domowej roboty powiedzmy: 100g płatek owsianych /rozdrobnić najpierw w mikserze twaróg 150g 2 banany 100g rodzynek 0,5l mleka kakao do smaku Wszystko zmieszać w mikserze i wypić,czy taka porcja zawierała by 1000kcl?,i wsunac 2x dziennie na mase;D
Witam, Zna ktos sposob z czego mozna by bylo zrobic lawke treningowa lub cos co spelnialoby jej zadanie, potrzebna mi jest do wyciskania i rozpietek hantlami. Z gory dzieki :D
Candida - najważniejsze informacje
[...] się warunków oraz zmiany swej formy z bakteryjnej w grzybiczą i odwrotnie. Po zmianie w grzyba candida zaczyna się zachowywać jak każdy grzyb niemający nic innego do roboty, po prostu zaczyna zapuszczać korzenie. W tym przypadku w jelita swego żywiciela perforując jego ściankę. Doprowadza to do sytuacji, którą można by nazwać [...]
[...] pełne miłości i jeśli jesteś otwarty na przyjmowanie miłości od innych, to twój układ odpornościowy reaguje mniej więcej tak: "Hej, ta osoba lubi żyć, weźmy się do roboty i walczmy o jej życie z całej siły". Negatywne myśli powodują wytwarzanie się pewnych substancji chemicznych w naszym ciele... pozytywne myśli z kolei wytwarzanie [...]
Redukcja dla Juniora,czyli jak się do tego zabrać
[...] radości z życia. „Gdy na twojej drodze pojawia się wiele przeszkód, nie pozwól, byś był jedną z nich”. Tak więc proszę wylogować się natychmiast z facebooka i wziąć do roboty! 2. Motywacja „Zanim coś osiągniesz, musisz czegoś od siebie oczekiwać.” Motywacja jest najważniejsza w dążeniu do każdego celu – nie tylko tego związanego ze [...]
Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12
[...] w którym będziemy ćwiczyć należy dobrze przewietrzyć i zadbać żeby nie było w nim ani za gorąco ani za zimno - około 20°C powinno być optymalnie. Następnie zabieramy się do roboty: W kolejności: - Rozgrzewka W domowych warunkach (w przyszłości na siłowni też będzie dobra) rozgrzewka powinna wyglądać nieco podobnie jak na szkolnych zajęciach [...]
[...] Poniedziałek: Interwał - 2 sprinty po 400m (zamierzony czas ok. 1:30-1:45); 2 800-metrowe sprinty (3:20-3:40). Środa: Wysiłek o niewielkim natężeniu 6-8 km. Czwartek: Bieg średni 5-8 km z tetnem 155-170. Sobota: Interwał - 2 sprinty po 400m (zamierzony czas ok. 1:30-1:45); 2 800-metrowe sprinty (3:20-3:40). No to na dwor i do roboty!!! :)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
